Tipps für gesunde Venen
Landkreis-Apotheker haben Ratschläge
Viele Menschen im Landkreis Starnberg leiden bei heißen Temperaturen unter geschwollenen und schmerzenden Füßen oder Beinen. „Das sind typische Alarmzeichen für ein Venenleiden“, sagt Apothekerin Helen Brugger, Pressesprecherin der Apotheker im Landkreis Starnberg und gibt nützliche Tipps, was man gegen müde Beine unternehmen kann:
„Um die Beine zu entlasten, sollte man sich besonders im Sommer ausreichend bewegen“, so Brugger: Nutzen Sie das schöne Wetter, um sportlich aktiv zu werden und Ihre Beine fit zu machen. Viele sanfte Sportarten wie Schwimmen, Walken, Wandern, Radfahren und Tanzen sind ideal, um die Venen zu trainieren. Wichtig ist auch, dass Sie mehr Bewegung in den Alltag einbauen, wie zum Beispiel die Treppe statt den Aufzug zu nehmen, beim Telefonieren öfter mal hin und her gehen oder Besorgungen zu Fuß erledigen. Ein Tipp für alle, die beruflich viel Sitzen oder Stehen müssen: Immer mal wieder die Füße kreisen lassen und zwischen Ferse und Ballen hin und her wippen.“
Viel Trinken und gesunde Ernährung
Apothekerin Brugger: „Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüßten Kräutertee, damit das Blut besser durch die Venen fließen kann. Auch Vitamin C aus Kiwis und Paprika hält das Blut flüssig.“
Kneipp-Kuren, Kompressionsstrümpfe und Medikamente können helfen Wenn die Waden am Abend geschwollen sind, jucken oder schmerzen, verschaffen ein kühlendes Bad oder Wadenwickel Linderung. Wenn man die Beine zusätzlich hochlagert, fließt das Gewebswasser besser ab. Auch Kneipp´sche Anwendungen wie Knieguss oder Wassertreten haben einen positiven Effekt auf die Venen. Regelmäßig angewandt können sie das Wohlbefinden und die Gesundheit erheblich steigern.
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