Leichter Lernen
So bleibt der Stoff im Kopf
Egal, ob man Schüler ist, Student oder als Arbeitnehmer eine Weiterbildung macht - die Weisheit "man lernt nie aus" bewahrheitet sich für jeden Menschen. Das Lernen auf eine Schulaufgabe oder ein Examen steht an oder die Unterlagen der Fortbildung müssen gesichtet und verinnerlicht werden. Mit ein paar Tipps gelingt es, den Unterrichtsstoff zu lernen und langfristig im Kopf zu behalten.
Sturm vor Ruhe
Vor dem Einschlafen ist das Gehirn besonders aufnahmefähig. Der Lernprozess endet nämlich nicht damit, dass der Stift weggelegt wird oder das Buch zugeklappt ist. In Träumen geht er weiter. Damit Erlerntes langfristig in unserem Hirn gespeichert bleibt, muss es in die Großhirnrinde gelangen und das passiert erst im Schlaf. Erst wenn wir die Tiefschlafphase erreicht haben, lädt das Gehirn sozusagen die Informationen herunter und verarbeitet sie. Allerdings haben hier Erlebnisse, die zum Beispiel emotional aufwühlen, Vorrang, erst dann kommen die Vokabeln.
Sport ist kein Mord
Neben dem ausreichenden Schlaf hat auch Sport einen positiven Effekt auf das Lernen. Der Körper wird besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Eine Runde joggen, walken oder einfach einmal mit dem Hund spazieren gehen, sind nicht nur eine willkommene Abwechslung, sondern helfen auch dem Gehirn. Außerdem kann man einen Nebeneffekt erzielen: Wer komplexe Abläufe auswendig lernt oder Vokabeln paukt, kann diese mit körperlicher Bewegung verknüpfen. Ruft man dann diese Bewegung später wieder ab, kommt das gesuchte Wort oder der komplexe Ablauf automatisch mit.
Übung macht den Meister
Auch wenn es viele nicht hören möchten: Lernen in letzter Sekunde ist nicht besonders effektiv. Nicht umsonst braucht es oftmals Jahre, bis man zum Beispiel ein Instrument richtig spielt oder eine Sprache flüssig beherrscht. Frühzeitiges Lernen vor Prüfungen, stetes Wiederholen und ein strukturierter Ablauf sind dabei die besten Helfer. Sicherlich kann man kurzfristig vor einer Prüfung viele Einheiten verinnerlichen, allerdings werden diese bei einer solchen Methode nicht langfristig abgespeichert.
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